Setiap kali kita rasa macam nak pitam gerakkan jari kaki dalam kasut kawad... Waktu kawad kita tidak boleh bergerak banyak jadi kalau gerakkan jari kaki dalam kasut tak nampak sangan pergerakannya... Seterusnya dengan menggerakkan jari kaki dalam kasut, aliran darah akan mengalir dan mengurangkan tekanan darah di kaki
2. Pernafasan
Pastikan pernafasan semasa kawad betul... Tarik nafas ikut hidung dan kelurkan ikut mulut... ini dapat memastikan oksigen masuk ke dalam otak dan badan dengan lancar...
3. Jaga Pemakanan
Pastikan kita makan sebelum kawad... dan jangan kawad dalam keadaan perut yang kosong....
4. Minum air glukose
yang ni memang berkesan sbb dia bagi gula dalam darah kita... sepanjang aku kawad, aku memang minum glucose setiap hari
Nombor 3 terus nombor 5 HAHAHAHAHAHAH
ReplyDelete